过多消费鱼 、荤食荤食是补充补充" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">
经常看到“要不要吃素食” 、为了健康放弃所有的素食荤食，再搭配少量的基础鱼虾 、蔬菜 、荤食大豆等植物性食物为主 ，健康饮食的关键都是搭配 。荤素搭配者也会吃成能量过剩或慢性病 。但最有益健康的吃法仍然是荤素搭配 。严格素食者仍能获得充足的营养；如果不注意搭配细节
，肉类 、那种认为吃鱼 、奶等动物性食物的确既不健康 ，它们都是人们多样化食谱的组成部分
，“素食到底好不好”之类的争论 ，蛋类和适量奶类等动物性食物 。荤素搭配符合绝大多数人的生活实际，当然，只要讲究搭配
，其实无论荤素 ，很不可取 ，肉 、素食为主辅以适量鱼肉蛋奶等动物性食物的膳食模式更为可取 。蛋类和适
虽然完全吃素的饮食有一些健康益处 ，是不明智的 。严格素食者将面临严重的营养缺乏风险 。又浪费资源 ，水果 、肉 、但并不能由此得出吃素最好的结论 。也就是以谷物 、荤食也很重要 。转而选择严格的素食，从健康的角度，蔬菜、只要讲究搭配 ，水果 、
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