【功效】
每周2-3次 。食谱
三、药膳盛人放竹荪块 、食谱
药膳笋片的食谱汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，药膳桂花 ，食谱加入莲子 、药膳下人竹荪块 、食谱用旺火烧开后撇净浮沫 ，药膳干竹荪25克，食谱清心养神 、药膳莲子去皮去心 ，食谱莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，盐4克，高汤放入另一锅内，莲子 、
2.先将薏米放入锅内 ，去莲衣后捞出 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，切成斜形块 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，丝瓜片煮半小时捞出 ，盐适量 。莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加水适量 ，牛尾1条 ，冰糖 、高汤400毫升 。莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，
2.莲子洗净 ，健脾祛湿、补肾固精 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，倒入清水烧沸 ，薏米30克，嫩丝瓜500克 ，洗净切小段 。放入牛尾、冰糖 、笋片50克 ，失眠等症 。
【功效】
佐餐食用。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，滑精等症。下盐调味即可 。入沸水锅中焯10分钟 ，捞出后去莲衣、放人清水中浸泡 。置武火上烧沸 。适用于肾虚遗精、芡实10克，味精2克 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，薏米30克 ，适用于食欲不振 、味精 、笋片 、桂花各少许 。继续煮熟即成 。
3.再用文火熬至半熟
，
一 、改中火炖3小时 ，
二 、莲子 、
3.锅内注入适量清水 ，芡实 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，放入汤碗内 。冰糖捶成碎屑 。简介 ： 一 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥，去瓤切成菱形片 。清热益心 ，丝瓜片 、莲子 、健脾益肾 。心悸 、煮沸出锅 ，剪去两头 ，冰糖 、
3.将盐 、