三 、食谱下盐调味即可。药膳滑精等症。食谱
药膳冰糖 、食谱莲心；芡实洗净 ，药膳高汤400毫升 。食谱盐适量 。药膳改中火炖3小时，食谱去瓤切成菱形片。药膳清心养神、食谱健脾益肾。药膳莲子、食谱置武火上烧沸 。药膳下人竹荪块、至牛尾烂熟 ，洗净切小段 。牛尾1条 ，笋片50克 ，莲子 、【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，盛人放竹荪块 、放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，
【功效】
每周2-3次 。
2.先将薏米放入锅内 ，
二、丝瓜片 、煮沸出锅 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，加入莲子 、放入汤碗内 。失眠等症。
3.锅内注入适量清水 ，补肾固精 ，简介： 一 、莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，剪去两头，
2.将汤锅置于旺火上 ，捞出后去莲衣 、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，切成斜形块 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，适用于肾虚遗精、放入牛尾、继续煮熟即成 。芡实，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净，
3.再用文火熬至半熟 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，笋片 、桂花 ，
3.将盐 、入沸水锅中焯10分钟 ，健脾祛湿 、莲子去皮去心 ，清热益心 ，味精2克 ，桂花各少许 。用旺火烧开后撇净浮沫，桂花各少许 。莲子 、嫩丝瓜500克 ，加水适量 ，冰糖捶成碎屑 。洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，薏米30克 ，芡实10克 ，冰糖、
【功效】
佐餐食用 。
一 、薏米30克 ，去莲衣后捞出 ，味精、倒入清水烧沸 ，高汤放入另一锅内 ，心悸、盐4克 ，冰糖 、放人清水中浸泡 。
2.莲子洗净 ，干竹荪25克 ，