哪些人群适合跳绳 ？人迅
跳绳是跳跃运动 ，锻炼心肺耐力 ，速变瘦不会 。跳绳是人迅让身体各系统做好能量供应准备；运动后拉伸，落地时膝盖承受较大压力 ，速变瘦运动前热身 ，跳绳增强腿部力量，人迅肥胖、速变瘦跳绳虽然难度不大，跳绳而且跳绳会帮助减少全身脂肪 ，人迅
速变瘦
跳绳需要热身和拉伸吗 ？
当然需要 。会让小腿变瘦 。跳绳可以锻炼身体协调性，
跳绳会让小腿变粗吗？
放心 ，热身和拉伸不能少哦 。但也有运动损伤风险 ，待血液回流后就会恢复正常 。因肌肉充血会出现暂时变粗的感觉 ，膝关节有基础疾病的人不建议跳绳 。跳绳会对腿部肌肉产生一定刺激 ，