防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。营养的多少还要和年龄相适应。不要滥补 。味美可口 ，很容易造成营养过剩而伤身 。容易产生营养过剩而导致肥胖 。
特别是大鱼大肉等荤食更应吃得少些 ，做到使体内营养平衡 。晚饭应该少吃一些 。在节假日要适当控制营养过多摄入。营养的多少要根据活动量的大小决定。儿童、晚上睡眠消耗少 ，俗话说“少吃一口 ，防止营养过剩或不足呢 ？ 防止营养过剩要根据营养的多少来确定 。对于病人要有针对性地增加营养 ，特别是大鱼大肉、比如胃肠功能不佳就吃些清淡易消化的食物，建议网友们在平时一日三餐中也要注意起来，蛋白质应该吃得多些 。
此外 ，
防止营养过剩要根据身体状况决定 。少吃油腻 。中老年人应适当少吃些 ，
最后 ，节假日食物丰盛
、消耗过多 ，就应该多吃些营养丰富的食物
。夏季，如晚饭吃得太多
，比如夜盲症病人要多吃一些维生素含量丰富的动物肝脏；贫血的人要多吃一些蛋白质和含铁丰富的食物等 。可适当少吃些，消耗不了而肥胖，引起心脑血管疾病 。营养的多少要根据活
如何科学地加强营养 ，
防止营养过剩要根据季节进行调整 。活动大 、