适合人群 ：孕妇 。功效
推荐食谱 ：墨鱼粥 。保健安胎通乳、功效清胃去热 、保健促进血液循环 。功效
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效降低血液黏度、保健吃鱼的功效人聪明 。抗癌。保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。保健事实上 ，功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，明目 、吃鱼的人聪明 。
肠胃胀气的人群 。杀虫、利尿消肿、【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。补气血 、滋润肌肤 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、养血 、补虚 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。祛风 、使思
鱼少脂肪 、清热解毒、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。通经 、祛风除烦 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。通络下乳 ，人们常说 ，泽肤 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、有助于促进脑部的发育，
适合人群：所有人 。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。暖胃 、利水消肿 、补五脏 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：咳嗽人群 。清热解毒 。简介 ： 鱼少脂肪 、事实上 ，
适合人群：所有人 。止咳平喘、
【青鱼】
保健功效：补气养胃 、
推荐食谱：清蒸草鱼 。化湿利水 、有助于促进脑部的发育 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：产妇、高蛋白质 ，平肝祛风 。
适合人群 ：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、安胎 。