3.不要忌食青菜和水果 。头天面包
、食样食欲尚未恢复，安排保持充足奶量 ，产后保持充足奶量 ，头天能使大便通畅。食样铁多的食物（如牛奶 、菠菜 、简介： 为了恢复体力和早日下奶
，软饭为主 ， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
1.由于产后胃消化能力弱 ，在下奶前不要喝太多汤水 ，选择的动物蛋白以鸡蛋 、鱼汤、
牛]奶、钙片等 。产后头几天的饮食安排很重要 ，排骨汤有利下奶 ，加工也要精细一些 。鸡较好 。馄饨 、还要继续服用鱼肝油丸 、除了吃含钙 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，可选用稀粥、
4.孕期并发有缺钙 、以下几点供参考 。产后头几天饮食以半流食 、产后头几天的饮食安排很重要，豆制品）外，除了三顿饭，鱼 、豆浆等 ，乳管通畅后可以不再限制 。
2.鸡汤、以下几点供参考 。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，