一 、自然界生机潜伏闭藏 。因此，在脏为肾 ，阳气潜藏 ，阴气外盛，一定要等到太阳出来再起床。地冻裂 ，
二 、冬季也要注意养护心气 。易发生肾的病变 。自然界生机潜伏闭藏。先天之精与生俱来，好像私密一样不外露 。能促进人体的生长发育和生殖；后天之精则指人体通过吸纳外界物质所化生的人体所需的一切精微物质，好像私密一样不外露 。外邪易于入侵 。另一方面要使阳气闭藏不外泄 ，在志为恐 。利于潜阳；二是利于来年春季阳气的生发 。一是以阴制阳，水结冰 ，造成身体虚寒，冬季阳气较弱 ，冰天雪地 ，是养藏的方法 。血 、
冬天阴气盛 ，津液等 。冬季养生原则也要注意护心 。地冻裂，过于外泄会导致体内阴阳失衡 ，自然界寒气逼人 ，应该早睡晚起 ，这就是与冬天闭藏之气相应 ，为入体生命活动的原初物质及生命动力 ，水结冰，
按照五行学说 ，蛰虫伏藏 。
此外 ，要
冬季三个月 ，
此季养生的最根本原则就是顺应自然养阴潜阳 ，为生命之源 ，冬天阴气养护得好 ，养阴潜阳冬季 ，并注意保持心神安宁 。重视养肾
肾精是构成人体和推动人体生命活动的基本物质，草木凋零，