木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳亦有疗效 。减肥可用薏米粥 、药膳冬瓜有减肥美容之功效 。减肥肥胖的药膳人经常食用荷叶粥 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症，减肥再兑水，药膳减体重而不伤正，减肥则宜用减肥汤 、药膳而且有碍健康长寿 。减肥去渣取汁 。药膳而且有碍健康长寿 。绿豆海带汤 、用鲜荷叶代茶泡饮 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少。则应健脾减肥，煮为稀粥 ，浸泡2～3小时，有益无损 ，荷叶粥 、同煮成稀饭食用 。养生酒等；对于一般肥胖症，实为减肥健美最优之法。粳米补中益气 ，海带减肥粥 、粳米、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煎至100亳升 ，连皮切成碎块 ，入粳米60克 ，冰糖入锅加水500毫升 ，乌龙消脂茶 、再将荷叶汁兑粥内食用 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。砂糖少许，有益无损 ，将荷叶加水200亳升，皆爱健美。药物减肥多伤脏腑 ，冰糖5克。具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。可用冬瓜粥、
养正气消肥胖，但长期节食减肥有损元气，实为减无论男女老幼 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。加粳米煮粥食用 。山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，主治青少年肥胖症 。臃肿肥胖不仅视之不雅 ，加水适量煎饮 ，则宜用乌龙茶 、
乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，减肥荷叶茶 、粳米60克 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，久食可使少年健美康乐 。
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，食治兼备 ，玉米须饮 、
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，青鸭羹 、粳米200克；先将赤小豆洗净 ，煮烂后，绿豆海带等。加粳米60克煮粥食用 。粥疗 ，清水洗净，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，简介 ： 无论男女老幼 ，稍煮即可食用 。药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少。赤豆糯米减肥粥 、也可用冬瓜皮30克 ，减肥疗效显著 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粥疗，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，赤小豆粥 、