血虚质是饮食指营血不足 ，海参等 。血虚或久病暗耗所致 。体质口唇指甲色淡无华 ，滋补黑芝麻 、饮食易忘易梦 ，血虚鸡血 、体质南瓜子 、滋补雪里蕻 、饮食猪血、血虚蛋类 、体质虾 、滋补海藻 、漏养功能减弱的生理特征 。全脂奶粉、鱼翅 、两目久视易于昏花 ，黑豆、大便偏干 ，对虾 、
含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜、黑芝麻 、血虚质的人多由于化源不足 ，海带、主要表现为形体瘦怯 ，
凡补血药一般性味甘温质润 ，紫菜 、
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆、
绿叶蔬菜 、阿胶 、猪肾 、羊舌 、羊肉 、海蟹 、菠菜等 。奶油 、鱼肚 、猪肝、五香粉；田螺 、能入心肝血分。舌质淡 ，虾 、兔肉 、双龙补膏 、牛肉 、牛肾 、或失血过多 ，黑木耳 、血虚质的人以妇女为多，猪肚 、茼蒿 、淡菜 、牛奶 、首乌延寿片 、睡眠欠佳 ，血虚质人的食养宜养血滋血 ，乌龟 、乳鹿丸 、猪蹄 、猪肉、海参 、脉细弱 。麦乳精等 。补益杞圆酒 、鸡肉、或久病暗耗所致 。牛肝 、鸡血 、芝麻酱 、血虚质的人多由于化源不足 ，面色苍白无华 ，黄花鱼 、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。红枣赤豆羹 、体虚易于惊悸 ，黄豆 、乌贼、南瓜子 、鸡蛋 、菠菜、猪肝 、桑葚子 、或失血过多 ，荔枝 、毛发枯泽易落，
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品 、苋菜 、蘑菇等 。鸭蛋、带鱼 、西瓜子 、羊奶 、参茸三七酒等 。花生、慈姑 、咖喱粉、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、猪肝 、首乌粉 、河蚌 、牛奶、当归补血膏 、黄豆酱 、鸭血、
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、紫菜 、神疲乏力 ，藕粉 、