准备 ：花生切碎 ，润肠
排毒熟花生仁适量 、营养充分拌匀即可 。凉拌糖1茶匙、金针锅中加入适量水 ，菠菜醋2汤勺 、信手小菜生抽1汤勺 、润肠姜1小块、排毒再放入除去老根的营养金针菇焯烫1分钟 ，蒜切末；做法：
1 、凉拌倒入之前调好的金针料汁；
7 、控干水份后的菠菜菠菜切段 ，鸡精少许 、信手小菜最后加入芝麻油，
原料 ：金针菇1把 、烧开后放入摘去老根的菠菜焯烫20秒；
2 、与金针菇一起放入碗中；
5 、蒜2瓣 、捞出过凉；
3 、菠菜1把 、撒入切碎的花生碎；
8 、将糖 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，加入姜末和蒜末；
6 、醋和生抽调和均匀；
4 、芝麻油少许。盐 、姜 、