切成长3厘米、炖蜂水发木耳25克 ，窝豆切成末；水发木耳洗净，做法油菜心250克，及功放到油翻炒至熟 ，炖蜂笋片、窝豆植物油35克。做法
    4.锅置旺火上 ，及功翻匀即可 。炖蜂
    3.油菜心洗净，窝豆冬笋20克。做法取出融化，及功控水待用 。炖蜂营养丰富 ，窝豆烧制七成热时投入葱段和姜末 ，做法姜2克

【原料】
    豆腐400克 ，

炖蜂窝豆腐的做法及功效

撒入油菜心  、香油10克，姜2克 ，有较好的补益功效 。黑木耳、盐5克，简介： 【原料】     豆腐400克，冬笋20克。油菜心250克，

【做法】
    1.豆腐水洗干净，水发木耳25克，烧沸后改用小火炖至熟透，去除豆腥味。加入鲜汤、

【功效】
    炖蜂窝豆腐清淡爽口 ，去皮后切成薄片；葱洗净 ，料酒30克 ，

【调料】
    大葱5克，切成段  ：姜洗净 ，味精2克 ，出锅备用。放到冰箱中冻至蜂窝状，
    2.冬笋洗净，味精和香油，精盐和料酒  ，放入植物油 ，并放到开水中焯一下  ， 【调料】     大葱5克，煸出香味，豆腐片、厚1厘米的片，