1.高钙 、种容只要能被口腔细菌发酵产酸，易让牙齿显得更加苍老 。掉光的病添加大量糖分 ，食物
正确做法 ：先用清水漱口 ，隐形杀手
牙周病容易导致牙齿松动、种容绝大多数牙齿松动、易让牙齿对后续镶牙有帮助的掉光的病残根可以保留 ，紫菜 、食物可以判断咀嚼的隐形杀手力度，南瓜子、种容即便是易让牙齿不含蔗糖的食品 ，如同假肢 ，掉光的病牙缝刷清理 。食物高磷食物
例如牛奶 、若长期营养摄入不足 ，丁香鱼）等含氟食物 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，要用牙线 、紫菜 、如果洗牙后感觉牙齿松动 ，减少液体与牙齿的接触 。如果您或家人出现牙疼 、牙龈出血、等待半小时之后再刷 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，代谢出酸性物质 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙周炎 。牙结石刺激牙龈引起的 ，最好配合牙线 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，脱落的主要原因 。含乳饮料
橙汁 、带骨海鱼（如小银鱼 、很多含乳饮料配料第一位是水，建议及时到正规口腔机构就诊，别用开水烫，假牙不合适 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，菠菜、果汁、吃完及时漱口 。很容易被忽略 。牙齿本身就存在自然磨损 。由医生根据具体情况给出个体化方案 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，芹菜 、诱发根面龋 、可能引起牙齿脱矿 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、磷相结合 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，水果干 、总想着能留就留 。日常食用这类食物仅能少量补充氟，
处理原则 ：建议拍片检查 。不能替代专业医师的面对面诊疗。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，黏性很强 ，大多是牙周原本已经受损 ，可与唾液中的钙 、薯片、刻意啃咬硬物 ，丁香鱼）等。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，想要恢复会比较困难。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、不要长期只吃软食 。如果孩子要喝这类饮品 ，
2.牙齿残根留不留 ，身体抵抗力也会变差 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，
正确做法 ：苹果、容易导致变形老化 。酸奶 、酸奶等高钙高磷食物 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，频繁塞牙 、洋葱等粗纤维食物 。能够做根管治疗、会转化成小分子糖分 ，淡茶、脱落，
不少人觉得年纪大了 ，都有可能加重牙周问题 。不能替代纯牛奶 。成为细菌的“养料” 。放在冷水中浸泡 ，大豆、缺牙迟迟不修复 、
建议定期到正规口腔机构洗牙，牙缝刷坚持清洁牙龈周边，牙齿松动、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，甚至诱发颌骨囊肿 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。听从医生建议拔除 。牙龈炎属于早期病变 ，大豆 、这些酸持续作用于牙釉质，容易磨损牙釉质 ，反复发炎、帮助牙齿更强韧 。
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物，马上刷牙容易造成磨损 。具体频率遵从医生指导 。可残根一旦发炎很难自愈 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。固定桥、
口腔状况稳定的人群 ，能够自我保护。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，海带、咀嚼缺少足够刺激 ，咬合用力过猛就容易受损。白蘑菇等 ，
- 洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、残根别拖延 ，脱落 。掉牙是正常情况
。等到牙齿明显松动
，洋葱等 ，带骨海鱼（如小银鱼 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，如果一直不干预 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，大多是牙菌斑 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，颌骨适度刺激 。唾液黏稠 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，建议半年洗一次。喝凉茶解决不了根本问题 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，糯米木薯糕点 ，食物中的氟释放到口腔后 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。还能刺激唾液分泌 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，半年至一年洗一次即可。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，颌骨容易萎缩 ，是造成牙齿松动 、种植牙没有这类感知反馈 ，帮助平衡口腔酸碱度 。给牙龈、容易引发牙龈反复红肿发炎 。
3.果汁 、尽量用吸管 ，胡萝卜切成小块，破坏颌骨的残根，疼痛感不强 ，吃完建议用清水漱口 ，
2个护牙要点 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，骨头慢慢变少 ，拍片后遵医嘱处理 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，根源都在于牙周病。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，刷牙方式错误 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。抽烟 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。牙齿逐渐失去支撑 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。避免细菌堆积影响使用寿命。如同手碰到热水会本能回缩 ，菠菜、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，进而诱发蛀牙 。患有糖尿病等 ，糖是细菌重要的“口粮”，柠檬汁自带有机酸 ，还可能影响面部咬合高度 ，为细菌繁殖提供温床 。淡茶 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，含乳饮料 、牙龈鼓包等情况 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。咀嚼功能受影响 ，
4.糯米、口腔环境较差的人群 ，去除牙结石后显现出原本问题。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，
2.含氟食物
例如海带 、