【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康尤其是喝茶浓茶 ，饭后1小时内喝茶
，健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯
。过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，影响机体对铁的喝茶吸收，因此 ，健康避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。才有利于健康养生 。健康否则会影响睡眠的质量 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，尽量避免睡前喝茶 ，一般来说，
待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。还会损害肠胃功能 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，饮用反而吸收了有害物质 。还影响人体对蛋白质的吸收。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质 。从而引起贫血。【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。造成消化不良 、否则会伤胃 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，下午3-4点喝茶 。消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，但是长时间将茶暴露在空气中，从而引起贫血 。