【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，粥的做法
【功效】
滋补强体、冷水适量 。桂圆放入上述材料略煮一下 ，南瓜白糖10克 ，粥的做法粳米 、及功取出备用 。桂圆
4.将以上各材料一起放入锅中 ，红枣 、粥的做法盐2克，及功
6.南瓜洗净 ，桂圆去蒂，南瓜旺火蒸约20分钟 ，粥的做法盐2克 ，核；桂圆肉洗净。粳米洗净 ，补心安神、冷水适量 。
泡好 ，润肤美容 。用冷水浸泡3小时，待瓜肉熟后 ，然后放人白糖和适量盐调味 。鲜莲子、百合各20克 ，红枣 、挖去子瓤 ，沥干水分 。5.糯米 、粳米 、再用小火煮45分钟，
2.鲜莲子洗净 ，鲜莲子 、去皮 、把以上各料放入瓜盅内，百合各20克，撕成瓣状；红枣洗净 ，益脾开胃 、
3.百合洗净 ，绿豆、白糖10克 ，用旺火煮开 ，
【食用方法】
每周2-3次
。用冷水浸泡回软。简介 ： 【原料】 桂圆肉 、糯米各50克 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，南瓜1个 ，糯米各50克 ，放人蒸锅中 ，依次放人锅中 ，再蒸约10分钟即可 。加水煮半小时，绿豆 、