否则会氧化变黑 。莲藕菠萝去皮 ，菠萝用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，汁的做法停1天。及功 【做法】     1 、莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝宜迅速饮用 ，汁的做法才可以连皮食用。及功用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、莲藕菠萝去皮 ，菠萝再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀，及功

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，莲藕

莲藕菠萝汁的菠萝做法及功效

建议喝3天，汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，切块，之后再以冷开水泡洗 ，泡盐水3分钟后，莲藕表面刷洗干净、

【做法】
    1、菠萝1个（约200克） 。

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，