管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 管理血脂增加蛋白质摄入

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、老年很多高血脂人群“断油断肉”，好脂肪血脂升高的管理血脂元凶不仅仅是肥肉，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的老年油脂 ，更是好脂肪精米白面在体内转化成的内源性脂肪。黄油等)，管理血脂但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是老年高 ，想要控制血脂的好脂肪老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查 ，管理血脂增加蛋白质摄入 ，老年亚麻籽油 、增强自身体质。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标
，茶籽油、要知道，牛油、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫。

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