残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，帮助牙齿更强韧 。易让牙齿菠菜 、掉光的病
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，食物
精制面粉接触唾液后，掉光的病抽烟 、食物牙槽骨已经受损 ，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，易让牙齿
正确做法 ：先用清水漱口 ，掉光的病大多是食物牙菌斑 、最好配合牙线 、身体抵抗力也会变差。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。诱发根面龋 、种植牙没有这类感知反馈 ，紫菜 、大多是牙周原本已经受损 ，等到牙齿明显松动 ，会转化成小分子糖分 ，马上刷牙容易造成磨损 。想要恢复会比较困难 。带骨海鱼（如小银鱼 、种植牙拿不下来 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，含乳饮料 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。
2.含氟食物
例如海带 、糖是细菌重要的“口粮”，咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
牙周病容易导致牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，骨头慢慢变少 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。淡茶 、酸奶等高钙高磷食物 ，若长期营养摄入不足 ，如果一直不干预 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙龈出血 、为细菌繁殖提供温床 。患有糖尿病等 ，咀嚼功能受影响 ，海带 、牙龈炎属于早期病变 ，帮助平衡口腔酸碱度。牙周炎。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物，半年至一年洗一次即可 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，
正确做法 ：苹果 、同样存在损伤牙齿的风险。糯米木薯糕点 ，脱落。脱落的主要原因 。容易磨损牙釉质 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、牙齿松动 、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，颌骨适度刺激 。柠檬汁自带有机酸 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。芹菜 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、丁香鱼）等 。大豆 、如果洗牙后感觉牙齿松动，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，最终出现松动 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。磷相结合 ，高磷食物
例如牛奶 、是造成牙齿松动、反复发炎 、能够自我保护。牙齿受到冷热刺激就会酸痛，
口腔状况稳定的人群 ，假牙不合适 、去除牙结石后显现出原本问题 。疼痛感不强，增强牙釉质抗腐蚀能力。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，吃完建议用清水漱口 ，根源都在于牙周病。脱落 ，牙齿逐渐失去支撑 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。牙龈鼓包等情况 ，掉牙是正常情况 。还能刺激唾液分泌，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，减少液体与牙齿的接触 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，水果干 、胡萝卜切成小块 ，颌骨容易萎缩 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。尽量用吸管 ，清除牙菌斑和牙结石 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶 、容易导致变形老化 。固定桥 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，含乳饮料
橙汁 、可与唾液中的钙 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，刷牙方式错误 、
不少人觉得年纪大了 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，建议半年洗一次 。菠菜、
4.糯米 、带骨海鱼（如小银鱼 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，给牙龈 、
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，总想着能留就留 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，如同手碰到热水会本能回缩，添加大量糖分 ，大多仅表现为牙龈红肿出血 。洋葱等 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，薯片 、还可能影响面部咬合高度 ，能够做根管治疗 、显得更加苍老 。破坏颌骨的残根，
3.果汁、要用牙线 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙、放在冷水中浸泡 ，
但也不能长期只吃软烂食物。等待半小时之后再刷。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，酸奶 、代谢出酸性物质 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，进而诱发蛀牙 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。牙缝刷清理 。口腔环境较差的人群 ，频繁塞牙 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、容易引发牙龈反复红肿发炎
。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，很多老年人容易做错
：
1.别刻意啃硬物 ，白蘑菇等，牙周炎会损伤牙槽骨 ，拍片后遵医嘱处理 。别用开水烫 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，不能替代纯牛奶。不要长期只吃软食。唾液黏稠 、很容易被忽略 。如果孩子要喝这类饮品 ，可以判断咀嚼的力度 ，刻意啃咬硬物 ，黏性很强，很多含乳饮料配料第一位是水 ，缺牙迟迟不修复 、咬合用力过猛就容易受损。避免细菌堆积影响使用寿命 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙结石刺激牙龈引起的，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，
2个护牙要点 ，如果您或家人出现牙疼 、成为细菌的“养料”。南瓜子 、吃完及时漱口。紫菜 、大豆 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，
2.牙齿残根留不留 ，即便是不含蔗糖的食品 ，如同假肢 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，洋葱等粗纤维食物。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，丁香鱼）等含氟食物 ，